Un programa gratuito para Android, de Body Program.
Los adolescentes no solo son jóvenes, también son fuertes. Por eso es importante que desarrollen y fortalezcan sus brazos. En este programa, hemos diseñado una rutina de entrenamiento única y muy efectiva para adolescentes. Consiste en 30 días de entrenamiento con tres rutinas diferentes. Cada día del programa tendrás que hacer dos entrenamientos. Uno de ellos es para bíceps y tríceps, y el otro es para hombros. De esta manera, obtendrás los mejores resultados.
El primer día del programa es para que elijas qué ejercicio quieres hacer. Puede ser la clásica extensión de tríceps, el curl de bíceps o la extensión de bíceps invertida. El ejercicio que elijas será el que harás durante los 30 días del programa. El número de series y repeticiones está indicado para cada ejercicio. Cada serie se hace durante un cierto número de repeticiones. Después de completar el ejercicio, descansarás unos segundos. Luego harás el siguiente ejercicio. De esta manera, no te cansarás.
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